طريقة الاستعمال : اخلط 1 سكوب فى 250 مللى او فى 300 مللى حليب او ماء او اى مشروب مفضل لديك. أيام التدريب: سكوب في الصباح بعد الفطور سكوب بعد الغذاء سكوب بعد التدريب أيام الراحة: سكوب في الصباح سكوب بعد الغداء سكوب قبل النوم
