طريقة الاستعمال: ملعقتين (13 جرام) خلطهم فى 250 مللى او 300 مللى ماء. يوم التمرين: مرة واحدة تاخدها اثناء التمرين او بعد. يوم الراحة: ملعقة واحدة الصبح بعد الفطور او بعد الغذاء.
