طريقة الاستعمال : اخلط 1 سكوب فى 300 مللى حليب او ماء او اى مشروب مفضل لديك أيام التدريب: سكوب في الصباح بعد الفطور سكوب بعد التدريب أيام الراحة: سكوب في الصباح سكوب قبل النوم
