طريقة الاستعمال : اخلط 1 سكوب فى 300 مللى حليب او ماء او اى مشروب مفضل لديك أيام التدريب: سكوب في الصباح بعد الفطور سكوب بعد التدريب أيام الراحة: سكوب في الصباح سكوب قبل النوم بومب ليفرونى: ملعقة صغيرة خلطها فى 250 مللى ماء تؤخد 20 دقيقة قبل التمارين.
