طريقة الاستعمال : اخلط 2 سكوب فى 300 مللى حليب او ماء او اى مشروب مفضل لديك أيام التدريب: مرة في الصباح بعد الفطور مرة بعد التدريب أيام الراحة: مرة في الصباح مرة قبل النوم
