طريقة الاستعمال : اخلط 2 سكوب ( تقريبا 65 جرام ) فى 300 مللى حليب او ماء او اى مشروب . أيام التدريب: مرة في الصباح بعد الفطور مرة بعد التدريب أيام الراحة: مرة في الصباح مرة المساء
